Estamos mal acostumbrados, como sociedad, al creer que conductor designado es únicamente el que no toma alcohol al salir de fiesta. Lo que se nos escapa acá es que el descanso de quien maneja .
El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas, psicológicas y sociales esenciales en las personas. Cuando una persona no duerme lo suficiente, su organismo produce, como respuesta instantánea, una disminución del rendimiento.
En una persona con sueño, el estado de alerta, los reflejos, las reacciones y respuestas no son las mismas que las de una descansada. Esto es sumamente riesgoso si se lo combina con la conducción de un vehículo. No sólo su vida correrá peligro sino también la del resto de los pasajeros.
Consecuencias de dormir pocas horas
Descansar poco, o mal, apareja grandes consecuencias en la capacidad de un conductor para operar un auto de manera segura. Algunas de ellas son:
- Reducción de la atención y la concentración: Cuando una persona no duerme lo suficiente, puede experimentar una disminución en la atención y la concentración. Esto puede dificultar la tarea de mantenerse alerta y consciente de lo que está sucediendo en la ruta.
- Tiempo de reacción más lento: La falta de sueño también puede afectar el tiempo de reacción de un conductor. En caso de una emergencia o una situación de peligro, una persona que no durmió lo suficiente puede tardar más en reaccionar y tomar medidas para evitar un accidente.
- Aumento del riesgo de accidentes: La combinación de los dos ítems anteriores puede aumentar significativamente el riesgo de un accidente vial. Los conductores que no han dormido lo suficiente tienen más probabilidades de perder el control del vehículo o no notar peligros potenciales en el camino.
- Dificultad para tomar decisiones: Ante la falta de un descanso adecuado, se reduce también la capacidad del conductor para tomar decisiones y medidad efectivas antes los peligros que puedan interponerse.
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¿Y la fatiga? ¿Qué es?
La persona que presenta cansancio mantiene una reserva de energía. Por más limitada que sea, existe. Sin embargo, la fatiga es la sensación de cansancio extremo o agotamiento que imposibilita seguir con la acción. Puede ser causada por una variedad de factores, incluida la falta de sueño, y este caso existe una falta de energía total.
Los principales síntomas de fatiga son:
- Bostezos.
- Visión borrosa.
- Sensación de ojos pesados (aumento del número y la duración de los parpadeos).
- Lagrimeo y/o en los ojos.
- Cabeceos.
- Dormitar de forma no intencional o quedarse dormido unos segundos (los denominados microsueños).
Si un conductor comienza a notar alguno de estos indicios mientras conduce, es importante que detenga el vehículo en un lugar seguro cuanto antes y tome un descanso adecuado. Lo recomendable es tomar una siesta corta o estirar las piernas y caminar un poco para refrescar la mente y el cuerpo.